• Programa
• Informações Evento
• Equipa
• Contactos
• Fotos TOM2025

TOM 2026

1 e 2 de Abril

🗺️ Ponta do Sol 🗺️

🗺️ Boaventura 🗺️

🗺️ Fanal 🗺️

🧭 Melhora e aprende novas técnicas de navegação 🧭🌟 Prepara-te para a competição 🌟🤝 Conecta-te com uma comunidade incrível 🤝

Organização de treinos de orientação com foco no desenvolvimento de várias técnicas de orientação

Com o apoio de:

• Voltar

1. Prazos Inscrições

As inscrições abrem a 23 de Fevereiro. O valor base de inscrição para o TOM é 40€ (todas as sessões), havendo um período de inscrição com desconto até 50%.De 23 de Fevereiro a 1 de Março (inclusive) haverá uma campanha de PREÇO ESPECIAL DE LANÇAMENTO com um DESCONTO DE 50%, ficando o valor de inscrição de 20€. haverão
É possível inscrever-se apenas em algumas etapas, beneficiando neste período de um desconto de 40% por etapa.De 2 a 8 de Março o DESCONTO será de 31%, ficando o valor de inscrição em 27,50€.
É possível inscrever-se apenas em algumas etapas, beneficiando neste período de um desconto de 20% por etapa.De 9 a 15 de Março aplicar-se-á o valor de inscrição base, 40€.
Continua possível inscrever-se apenas em algumas etapas neste período, sem desconto.De 16 a 22 de Março (última semana em que serão aceites inscrições) haverá uma agravante de 25% ao preço base, ficando o valor de inscrição em 50€.
É possível inscrever-se apenas em algumas etapas, aplicando-se um acréscimo de 20% ao valor de cada etapa.Atletas Filiados pelo Clube Naval de São Vicente deverão inscrever-se entre 23 de Fevereiro e 1 de Março para beneficiar da oferta de inscrição.

2. Informações sobre Inscrições e Pagamento

As inscrições devem ser realizadas através da plataforma Orioasis.Em caso de dúvida sobre a inscrição, deve contactar a organização através do e-mail: [email protected]Apenas são aceites pagamentos por transferência bancária:
➡️ IBAN: PT50 0035 0747 00006756530 91 (Clube Naval de São Vicente)Após o pagamento, deverá enviar o comprovativo para [email protected] no prazo de 48 horas. Caso o comprovativo não seja enviado dentro deste prazo, a inscrição será anulada.⚠️ A inscrição só deverá ser considerada validada após a receção de um e-mail da organização confirmando a inscrição.
Se não receber o e-mail de confirmação no prazo de 48 horas após o envio do comprovativo, por favor contacte a organização com urgência.

3. Localizações

O evento decorrerá em três locais diferentes:
Sessão 1 - 📍 Ponta do Sol (Lombo dos Esmeraldos)
Sessão 2 - 📍 Boaventura (Falca, Fajã de Cima e Fajã de Baixo)
Sessão 3 - 📍 FanalMais próximo do evento, os atletas inscritos receberão informações detalhadas sobre o evento.

4. Objectivos do Evento

Este estágio de orientação foi concebido para colmatar uma lacuna na prática da modalidade na região, onde os atletas não têm oportunidades para treinar, apenas evoluindo como resultado da participação em eventos competitivos. O treino de várias componentes técnicas é essencial para um bom desempenho em qualquer modalidade, e a orientação não é exceção.Na orientação, é fundamental treinar aspetos como a leitura e interpretação de mapas, incluindo a compreensão de símbolos cartográficos e a identificação de terrenos e pontos de controlo. A navegação em terreno variado é igualmente crucial, abrangendo o uso da bússola, a adaptação a diferentes tipos de terreno e às condições ambientais. Outras competências indispensáveis incluem a gestão do tempo e do ritmo, equilibrando velocidade e precisão, e a escolha de rotas, avaliando opções com base na distância, desnível e obstáculos.Adicionalmente, o treino de memorização e visualização permite antecipar percursos e reduzir consultas ao mapa, enquanto o desenvolvimento de técnicas de orientação específicas, como a navegação por azimute e a orientação de precisão, melhora a eficácia nas provas. Não menos importante, a gestão psicológica e a resiliência preparam os atletas para lidar com erros e manter a concentração, e o controlo técnico em alta velocidade ajuda a equilibrar rapidez com precisão.
Estas componentes técnicas e físicas são indispensáveis para o progresso dos atletas e para o seu sucesso na modalidade, constituindo o foco principal deste estágio. Como deves imaginar, treinar tudo isto enquanto estás a competir não faz qualquer sentido. Em competição é para aplicar o que treinas, e não treinar em competição. Queremos ajudar a mudar esta mentalidade e ajudar os apaixonados pela modalidade a dar o salto.Durante o evento, terás acesso a várias sessões de treino cuidadosamente planeadas para desenvolver as técnicas referidas acima. Estas sessões serão realizadas com o acompanhamento no terreno de profissionais com experiência comprovada e formação especializada em treino de orientação, assegurando que recebes instruções adequadas às tuas necessidades e ao teu nível de experiência.Os exercícios serão estruturados para proporcionar um equilíbrio entre desafios práticos e momentos de reflexão teórica, permitindo-te consolidar o que aprendes em cada etapa. Serão criados cenários específicos que simulam situações reais de competição, incentivando a aplicação das técnicas de leitura de mapas, escolha de rotas e navegação em terrenos variados, sempre sob a orientação de treinadores que te ajudarão a corrigir erros e a otimizar o teu desempenho.
Além disso, as sessões incluirão momentos dedicados ao feedback individual e em grupo, para que possas compreender as tuas áreas de melhoria e fortalecer os teus pontos fortes. Acreditamos que este formato de treino intensivo e supervisionado é a chave para uma evolução consistente e para o alcance de melhores resultados na modalidade.Este estágio representa uma oportunidade única de te focares no teu desenvolvimento como atleta de orientação, num ambiente de aprendizagem colaborativo e estimulante, que te prepara para enfrentar novos desafios com confiança e competência.

5. Público-Alvo

Este evento destina-se a todos os atletas a partir dos 6 anos que procuram melhorar as suas competências técnicas e práticas na orientação, desenvolver estratégias para maximizar o seu desempenho e aprofundar o conhecimento sobre a modalidade.É direcionado tanto para atletas ide todos os níveis, sendo formados 4 grupos distintos para adaptar os exercícios e conteúdos ao nível de experiência de cada participante:🔵 Grupo de Crianças (Idade mínima: 7 anos)
Nível técnico: Inicial | Exigência física: Baixa
Pensado para os mais novos que estão a ter os primeiros contactos com a orientação. O foco estará na aprendizagem básica e na diversão, sempre com acompanhamento próximo de um ou dois técnicos.
As atividades serão realizadas em ambientes seguros, com percursos simples e adaptados à idade dos participantes, promovendo uma introdução lúdica aos fundamentos da orientação.
Exemplos de atividades que poderão ser realizadas:
✅ Identificar elementos do terreno visíveis no mapa de forma simples;
✅ Usar o mapa como ferramenta de exploração e descoberta;
✅ Trabalhar noções básicas de direção e deslocação em segurança;
✅ Desenvolver a observação do terreno e a associação com a simbologia;
✅ Praticar a orientação do mapa com apoio constante;
✅ Estimular a autonomia e a tomada de pequenas decisões.
Ideal para crianças que queiram experimentar a orientação de forma segura, divertida e educativa.🟢 Grupo Iniciante (Idade mínima: 12 anos) (Ideal para quem quer experimentar a modalidade)
Nível técnico: Baixo | Exigência física: Baixa
Este grupo destina-se a quem está a dar os primeiros passos na orientação. O objetivo é introduzir os conceitos fundamentais da modalidade de forma acessível e progressiva. Os treinos terão foco em ambientes simples e seguros, promovendo uma aprendizagem sólida das bases. Haverá acompanhamento de pelo menos 1 técnico.
Exemplos de treinos que poderás fazer:
✅ Explorar a simbologia do mapa através da comparação entre terreno e cartografia;
✅ Aprender a técnica do polegar e a dobra do mapa para navegação prática;
✅ Praticar a perceção de escala com exercícios de deslocamento;
✅ Compreender como ajustar a progressão no terreno, optando por caminhos simples;
✅ Trabalhar a orientação do mapa em relação ao terreno;
✅ Desenvolver a capacidade de tomar decisões básicas sobre rotas.
Ideal para quem nunca participou ou tem pouca experiência e pretende aprender com segurança e estrutura.🟡 Grupo Intermédio (Idade mínima: 16 anos)
Nível técnico: Médio | Exigência física: Média
Este grupo é indicado para praticantes com alguma experiência, que já participaram em treinos ou competições de orientação, compreendem a maioria dos símbolos cartográficos e conseguem navegar de forma autónoma com recurso a mapa e bússola. Não haverá acompanhamento direto de 1 técnico, mas apoio caso solicitado e mediante disponibilidade.
O foco estará em consolidar competências e aprofundar técnicas essenciais:
✅ Aplicar a simplificação do mapa e estratégias de relocalização eficazes;
✅ Controlar a velocidade com base na complexidade do terreno (técnica dos "semáforos");
✅ Utilizar pontos de ataque com mais confiança e precisão;
✅ Navegar em terrenos com micro-relevo ou rochosos, interpretando o detalhe;
✅ Ler e interpretar sinalética com fluidez;
✅ Usar a bússola com maior rigor, incluindo direção e azimutes curtos.
Recomendado para quem quer evoluir e ganhar consistência na sua navegação.🔴 Grupo Avançado (Idade mínima: 18 anos)
Nível técnico: Avançado | Exigência física: Alta
Destinado a atletas experientes e com muito boa preparação física, este grupo treina em ambientes tecnicamente e fisicamente desafiantes, com o objetivo de afinar competências específicas de alto rendimento. Não haverá acompanhamento direto de 1 técnico, mas apoio caso solicitado e mediante disponibilidade.
Os treinos serão orientados para:
✅ Otimização da micro-navegação em zonas de relevo técnico elevado;
✅ Navegação em alta velocidade com decisões rápidas e leitura contínua;
✅ Escolha estratégica de rotas com análise de risco-benefício;
✅ Técnicas de leituras de curvas de nível e navegação com pouca visibilidade;
✅ Prática de orientação em terreno desconhecido ou com exigência física intensa;
✅ Simulação de situações competitivas (treinos intervalados, corrida com mapa, etc.).
Recomendado para atletas federados e/ou com elevado domínio técnico e físico.Este formato assegura que todos os participantes, independentemente do seu nível, tenham uma experiência de aprendizagem personalizada e enriquecedora, num ambiente que promove o progresso técnico e a confiança para enfrentar novos desafios.

6. Equipamento Necessário

Recomendamos que os participantes se façam acompanhar do seu equipamento habitual de orientação, incluindo vestuário adequado, chip, porta-sinalética e bússola.

7. Política de Cancelamento ou Alterações

Se necessitar de cancelar a sua inscrição, por favor, contacte a organização através do e-mail [email protected].A devolução do valor de inscrição será realizada apenas a quem tiver adquirido o seguro de inscrição momento da inscrição.Condições de Cancelamento:➡️ Cancelamento por parte do atleta:
💰 A devolução do valor de inscrição apenas será possível para quem tiver adquirido o seguro de inscrição no momento da inscrição.
Não serão devolvidas inscrições a quem não adquiriu o seguro de inscrição.➡️ Cancelamento ou adiamento por parte da organização:
Se o evento for cancelado ou adiado pela organização, os atletas que adquiriram o seguro de inscrição têm direito à devolução de 100% do valor pago.
Os atletas que optaram por não adquirir o seguro de inscrição têm direito à devolução de 50% do valor da inscrição.

8. Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso inscrever-me apenas em algumas sessões?
Não, a inscrição tem valor único dependendo da data de inscrição, no entanto, a participação em todas as sessões é facultativa.

• Voltar

08:30 - 09:00 Recepção e check-in dos participantes

09:00 - 09:30 Briefing de abertura

09:30 - 10:00 Deslocação para local de partidas sessão 1 & Recepção + actividade de quebra-gelo para crianças e jovens

Apenas atletas nível iniciante e nível intermédio.
*Partidas sessão 1 distam 1900m do secretariado. Haverá duas carrinhas a fazer transportes para quem preferir, no entanto, incentivamos a que este percurso seja realizado como aquecimento (aprox. 10-15 minutos)Grupo de Crianças e jovens terá transporte para a sessão 1 a partir das 10:00, acompanhadas pelos respectivos técnicos

10:00 - 11:00 Sessão 1

(10h:30m) Crianças e jovens:
• Treino ''Percurso com corda adaptado''Nível iniciante:
• Treino ''Percurso com corda''Nível intermédio:
• Treino "Relocalização" (2 percursos)Abastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

11:00 - 12:00 Sessão 2

(11h:15m) Crianças e jovens:
• Treino ''Disco-O''Nível iniciante:
• Treino ''Ida e Volta''Nível intermédio:
• Treino "Curvas de Nível + Linha"*Horário apenas referencial, a transição entre sessões será directa e dinâmica, dependendo essencialmente do desempenho do atleta

12:00 - 14:00 Almoço + Sessão 3

• Tempo-O (Orientação de precisão)Estará disponível durante o período do almoço. Os atletas poderão escolher quando almoçar, realizar a actividade de Pre-O e descansar.

14:00 - 15:00 Sessão 4

Crianças e jovens:
• Treino ''Trevo desenhado''Nível iniciante:
• Treino ''Trevo''Nível intermédio:
• Azimute + JanelasAbastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

15:00 - 17:00 Sessão 5

Crianças e jovens:
• Treino ''Polícia e ladrão''Nível iniciante:
• Treino ''Curvas de nível em elementos proeminentes''Nível intermédio:
• Micro-O + Sinalética (2 percursos)*Horário apenas referencial, a transição entre sessões será directa e dinâmica, dependendo essencialmente do desempenho do atletaAbastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

17:00 - 19:30 Tempo livre: Momento livre para recarregar energias e preparação para o jantar oficial TOMOs atletas devem fazer upload dos ficheiros das actividades para o Livelox para serem analisados na Sessão 6

19:30 - 22:00 Sessão 6

• Jantar Oficial TOM ^{(opcional & não incluído no valor de inscrição)}
• (20h:30m) Discussão/Análise de opções de rota dos vários exercícios realizados (debriefing)
• (21h:15) Competição de "Escolhas de opção em mapa urbano" - Prémio para o 1º lugar
• Encerramento do evento

• Voltar

Tens dúvidas? Contacta-nos preenchendo o seguinte formulário:

Também podes enviar e-mail directamente para [email protected]

• Voltar

Equipa

Fábio Pereira

Currículo

• Treinador Nível I

• Cartógrafo Nível II

• Traçador de Percursos Nível I

• Praticante Federado de Orientação há 9 anos

Tiago Aires

Currículo

• Licenciatura em Educação Física e Desporto

• Selecionador nacional de juvenis e juniores (2009-2011)

• Organização de vários training camps

• Cartógrafo Nível V (máximo)

• Traçador de Percursos Nível II

• Treinador Nível I

• Mais informações na Página Oficial

Vítor Barreiro

Currículo

• Campeão Regional Taça Madeira FPO Pedestre 2024

• Campeão Regional Taça Madeira FPO Urbano 2024

• Selecionado Seleção Militar Portuguesa 2024

• Participação Campeonato do Mundo Militar 2024

Dana Honzáková

Currículo

• Pratica orientação há 23 anos

• Treinadora nível II

• Experiência no treino de crianças e jovens (6-18 anos)

• Campeã Checa de Rogaining de 24 horas (2008, 2009, 2010).

• Participação no Campeonato Mundial de Rogaining de 24 horas.

• Excelentes resultados em competições internacionais na Hungria, Croácia, Eslováquia e Eslovénia.

César Bento

Currículo

• Mestre em Ensino de Educação Física

• Treinador de Orientação Nível I

• Co-fundador da secção de Orientação no CTM Ponta do Sol

• Co-autor de um capítulo de Livro/Estudo (A gestão das novas tecnologias na abordagem à orientação: efeito de um programa de intervenção)

• Professor convidado na UMa (Estudos Práticos V - Desportos de Exploração da Natureza e de Adaptação ao Meio)