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TOM 2025

13 de Abril

🗺️ Ponta de São Lourenço 🗺️

🧭 Melhora e aprende novas técnicas de navegação 🧭🌟 Prepara-te para a competição 🌟🤝 Conecta-te com uma comunidade incrível 🤝

Lista de Espera

TOM2025 2ª edição - Data a definir

Organização de treinos de orientação com foco no desenvolvimento de várias técnicas de orientação

Com o apoio de:

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1. Datas e Horários

Haverá um período de pré-inscrições entre 1 e 12 de Janeiro.As inscrições abrem a 13 de Janeiro. O valor base de inscrição para o TOM é de 39,90€.De 13 a 14 de Janeiro (inclusive) haverá uma campanha de PREÇO ESPECIAL DE LANÇAMENTO com um DESCONTO DE 56%, no entanto, apenas para os 60 primeiros (número máximo de vagas para o evento) que realizem a pré-inscrição, ficando o valor de inscrição em 17,50€.De 15 a 31 de Janeiro o DESCONTO será de 38%, ficando o valor de inscrição em 24,90€.São aceites inscrições apenas para o período da manhã ou período da tarde, ambos os períodos pelo valor de 14,90€ (de 15 a 31 de Janeiro). Alertamos que este tipo de inscrição perde prioridade para inscrições de dia inteiro, independentemente da data em que foi realizada, sendo por isso passível de ser cancelada pela organização. Neste caso o montante será devolvido na integridade.Neste período também são aceites inscrições de grupo em duas modalidades: grupos de 3 - 22,50€ cada atleta; grupos a partir de 4 elementos - 19,90€ cada atleta. Em grupo só são aceites inscrições para o dia todo.Atletas Filiados no Clube Naval de São Vicente deverão inscrever-se durante os dias 13 e 14 de Janeiro pelo valor de 5€.De 1 a 28 de Fevereiro vigorará o período de inscrições no valor base de 39,90€.Neste período, as inscrições para o período da manhã ou da tarde, terá o valor de 24,90€. Reforçamos que este tipo de inscrição perde prioridade para inscrições de dia inteiro, sendo os critérios semelhantes aos já referidos para o período de inscrições anterior.O evento terá lugar no dia 2 de Abril, com recepção e registo dos participantes entre as 08:30 e 09:00 horas, início oficial às 09:00 horas e término às 17:00. Às 20 horas, terá lugar uma sessão especial (opcional), dedicada a feedback, com análise e discussão das várias escolhas de rotas realizadas pelos atletas durante os exercícios realizados durante o dia. Esta componente teórica, essencial para o desenvolvimento dos participantes, será realizada em simultâneo com o jantar, num local a definir.Consulte o programa detalhado para mais informações sobre os horários específicos.

2. Localização

O evento decorrerá na Ponta de São Lourenço. Existirá estacionamento disponível no local. Mais próximo do evento, caso te tenhas inscrito, receberá um e-mail com informação pormenorizada sobre as localizações dos vários momentos ao longo do dia e instruções necessárias.

3. Objectivos do Evento

Este estágio de orientação foi concebido para colmatar uma lacuna na prática da modalidade na região, onde os atletas não têm oportunidades para treinar, apenas evoluindo como resultado da participação em eventos competitivos. O treino de várias componentes técnicas é essencial para um bom desempenho em qualquer modalidade, e a orientação não é exceção.Na orientação, é fundamental treinar aspetos como a leitura e interpretação de mapas, incluindo a compreensão de símbolos cartográficos e a identificação de terrenos e pontos de controlo. A navegação em terreno variado é igualmente crucial, abrangendo o uso da bússola, a adaptação a diferentes tipos de terreno e às condições ambientais. Outras competências indispensáveis incluem a gestão do tempo e do ritmo, equilibrando velocidade e precisão, e a escolha de rotas, avaliando opções com base na distância, desnível e obstáculos.Adicionalmente, o treino de memorização e visualização permite antecipar percursos e reduzir consultas ao mapa, enquanto o desenvolvimento de técnicas de orientação específicas, como a navegação por azimute e a orientação de precisão, melhora a eficácia nas provas. Não menos importante, a gestão psicológica e a resiliência preparam os atletas para lidar com erros e manter a concentração, e o controlo técnico em alta velocidade ajuda a equilibrar rapidez com precisão.
Estas componentes técnicas e físicas são indispensáveis para o progresso dos atletas e para o seu sucesso na modalidade, constituindo o foco principal deste estágio. Como deves imaginar, treinar tudo isto enquanto estás a competir não faz qualquer sentido. Em competição é para aplicar o que treinas, e não treinar em competição. Queremos ajudar a mudar esta mentalidade e ajudar os apaixonados pela modalidade a dar o salto.Durante o evento, terás acesso a várias sessões de treino cuidadosamente planeadas para desenvolver as técnicas referidas acima. Estas sessões serão realizadas com o acompanhamento no terreno de profissionais com experiência comprovada e formação especializada em treino de orientação, assegurando que recebes instruções adequadas às tuas necessidades e ao teu nível de experiência.Os exercícios serão estruturados para proporcionar um equilíbrio entre desafios práticos e momentos de reflexão teórica, permitindo-te consolidar o que aprendes em cada etapa. Serão criados cenários específicos que simulam situações reais de competição, incentivando a aplicação das técnicas de leitura de mapas, escolha de rotas e navegação em terrenos variados, sempre sob a orientação de treinadores que te ajudarão a corrigir erros e a otimizar o teu desempenho.
Além disso, as sessões incluirão momentos dedicados ao feedback individual e em grupo, para que possas compreender as tuas áreas de melhoria e fortalecer os teus pontos fortes. Acreditamos que este formato de treino intensivo e supervisionado é a chave para uma evolução consistente e para o alcance de melhores resultados na modalidade.Este estágio representa uma oportunidade única de te focares no teu desenvolvimento como atleta de orientação, num ambiente de aprendizagem colaborativo e estimulante, que te prepara para enfrentar novos desafios com confiança e competência.

4. Público-Alvo

Este evento destina-se a todos os atletas com mais de 14 anos que procuram melhorar as suas competências técnicas e práticas na orientação, desenvolver estratégias para maximizar o seu desempenho e aprofundar o conhecimento sobre a modalidade.É direcionado tanto para atletas iniciantes como intermédios, sendo formados dois grupos distintos para adaptar os exercícios e conteúdos ao nível de experiência de cada participante:- O atleta iniciante em orientação está a dar os primeiros passos na modalidade e, geralmente, procura aprender os conceitos básicos. Normalmente, este perfil caracteriza-se por estar a familiarizar-se com o mapa e a bússola, aprendendo a identificar símbolos cartográficos e a interpretar o terreno. Costuma evidenciar dificuldades iniciais em traçar rotas eficientes e pode demorar mais tempo para localizar os pontos de controlo. Os seus objetivos passam por ganhar confiança na leitura do mapa, deslocar-se de forma segura no terreno e completar o percurso, independentemente do tempo.- O atleta intermédio já possui alguma experiência e começou a desenvolver competências estratégicas e técnicas mais avançadas. Já consegue interpretar mapas de forma eficiente, combina leitura do terreno com análise estratégica e começa a dominar o uso da bússola em terrenos mais exigentes. Costuma estar focado em melhorar a velocidade e a eficiência, tentando evitar erros como escolhas de rota menos adequadas ou hesitações durante o percurso. Os objectivos passam por melhorar a performance, reduzir o tempo entre pontos de controlo e competir de forma mais consistente em provas.Importa salientar que a ideia não é iniciar atletas na modalidade; no entanto, não excluímos aqueles que começaram há pouco tempo. Recomendamos, para uma melhor integração e aproveitamento, que já tenhas participado em algum evento de orientação e que já tenhas alguma noção da simbologia presente num mapa de orientação.Este formato assegura que todos os participantes, independentemente do seu nível, tenham uma experiência de aprendizagem personalizada e enriquecedora, num ambiente que promove o progresso técnico e a confiança para enfrentar novos desafios.

5. Equipamento Necessário

Recomendamos que os participantes se façam acompanhar do seu equipamento habitual de orientação, incluindo vestuário adequado, chip, porta-sinalética e bússola. No entanto, teremos alguns chips disponíveis para empréstimo, caso seja necessário.Aconselhamos também que tragam vestuário quente e impermeável, bem como uma muda de roupa extra, para o caso de alguma alteração meteorológica inesperada. Assim, poderão estar preparados para qualquer condição climática e garantir o seu conforto durante todo o evento.Além disso, pedimos que tragam um prato, talheres e copo, de forma a evitar o uso de materiais descartáveis e contribuir para a sustentabilidade do evento. Agradecemos a colaboração de todos neste esforço ambiental.

6. Inscrições e Pagamento

As inscrições devem ser realizadas através do respectivo link na Homepage. Após preenchimento e submissão deverá realizar o pagamento do valor total (inscrição + almoço, se aplicável + seguro FPO, se aplicável) através de duas formas:
➡️ MB WAY: 911 786 405 (Clube Naval de São Vicente)
➡️ IBAN: PT50 0035 0747 00006756530 91 (Clube Naval de São Vicente)Após o pagamento, deverá enviar o comprovativo para [email protected] no prazo de 24 horas. Caso o comprovativo não seja enviado dentro deste período, a inscrição será cancelada e a vaga atribuída a um atleta da lista de espera.⚠️ A inscrição só será considerada validada após a receção de um e-mail de confirmação da organização.
Se não receber o e-mail de confirmação no prazo de 24 horas após o envio do comprovativo, por favor contacte a organização com urgência.

6. Política de Cancelamento ou Alterações

Se necessitar de cancelar a sua inscrição, por favor, contacte-nos através do e-mail [email protected]. A devolução do valor de inscrição será feita apenas a quem tiver optado pelo pagamento do seguro no momento da inscrição.Condições de Cancelamento:➡️ Cancelamento por parte do atleta:
💰 A devolução do valor de inscrição apenas será possível para quem tiver adquirido o seguro de inscrição no momento da inscrição (2,5€).➡️ Cancelamento ou adiamento por parte da organização:
Se o evento for cancelado ou adiado pela organização ou razões alheias à mesma, os atletas inscritos poderão optar pela:
1️⃣ Devolução de 100% do valor pago, caso tenha pago o seguro no momento da inscrição.
2️⃣ Manter a inscrição para uma futura edição do evento (esta opção só será possível caso a organização encontre um substituto para a vaga).Alteração de Inscrição:
✔️ É permitida a substituição de um atleta inscrito por outro, desde que este se enquadre no mesmo nível (iniciante ou intermédio), sem custos.
✔️ Se o atleta substituto pertencer a um nível diferente, a alteração só será válida com autorização da organização.
📅 As alterações de inscrição só serão aceites até 7 dias antes do evento.

7. Perguntas Frequentes (FAQ)

Recebo certificado de participação?
Sim, todos os participantes receberão um certificado físico no final do evento.Posso participar apenas em algumas sessões?
Sim, embora recomendamos que participe em todas as sessões para aproveitar ao máximo.Posso inscrever-me apenas em algumas sessões?
Não, a inscrição tem valor único dependendo da data de inscrição, no entanto, a participação em todas as sessões é facultativa.

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08:30 - 09:00 Recepção e check-in dos participantes

09:00 - 09:30 Briefing de abertura

09:30 - 10:00 Deslocação para local de partidas sessão 1 & Recepção + actividade de quebra-gelo para crianças e jovens

Apenas atletas nível iniciante e nível intermédio.
*Partidas sessão 1 distam 1900m do secretariado. Haverá duas carrinhas a fazer transportes para quem preferir, no entanto, incentivamos a que este percurso seja realizado como aquecimento (aprox. 10-15 minutos)Grupo de Crianças e jovens terá transporte para a sessão 1 a partir das 10:00, acompanhadas pelos respectivos técnicos

10:00 - 11:00 Sessão 1

(10h:30m) Crianças e jovens:
• Treino ''Percurso com corda adaptado''Nível iniciante:
• Treino ''Percurso com corda''Nível intermédio:
• Treino "Relocalização" (2 percursos)Abastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

11:00 - 12:00 Sessão 2

(11h:15m) Crianças e jovens:
• Treino ''Disco-O''Nível iniciante:
• Treino ''Ida e Volta''Nível intermédio:
• Treino "Curvas de Nível + Linha"*Horário apenas referencial, a transição entre sessões será directa e dinâmica, dependendo essencialmente do desempenho do atleta

12:00 - 14:00 Almoço + Sessão 3

• Tempo-O (Orientação de precisão)Estará disponível durante o período do almoço. Os atletas poderão escolher quando almoçar, realizar a actividade de Pre-O e descansar.

14:00 - 15:00 Sessão 4

Crianças e jovens:
• Treino ''Trevo desenhado''Nível iniciante:
• Treino ''Trevo''Nível intermédio:
• Azimute + JanelasAbastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

15:00 - 17:00 Sessão 5

Crianças e jovens:
• Treino ''Polícia e ladrão''Nível iniciante:
• Treino ''Curvas de nível em elementos proeminentes''Nível intermédio:
• Micro-O + Sinalética (2 percursos)*Horário apenas referencial, a transição entre sessões será directa e dinâmica, dependendo essencialmente do desempenho do atletaAbastecimento sólidos e líquidos sempre disponível

17:00 - 19:30 Tempo livre: Momento livre para recarregar energias e preparação para o jantar oficial TOMOs atletas devem fazer upload dos ficheiros das actividades para o Livelox para serem analisados na Sessão 6

19:30 - 22:00 Sessão 6

• Jantar Oficial TOM ^{(opcional & não incluído no valor de inscrição)}
• (20h:30m) Discussão/Análise de opções de rota dos vários exercícios realizados (debriefing)
• (21h:15) Competição de "Escolhas de opção em mapa urbano" - Prémio para o 1º lugar
• Encerramento do evento

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Tens dúvidas? Contacta-nos preenchendo o seguinte formulário:

Também podes enviar e-mail directamente para [email protected]

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Equipa

Fábio Pereira

Currículo

• Treinador Nível I

• Cartógrafo Nível II

• Traçador de Percursos Nível I

• Praticante Federado de Orientação há 9 anos

Tiago Aires

Currículo

• Licenciatura em Educação Física e Desporto

• Selecionador nacional de juvenis e juniores (2009-2011)

• Organização de vários training camps

• Cartógrafo Nível V (máximo)

• Traçador de Percursos Nível II

• Treinador Nível I

• Mais informações na Página Oficial

Vítor Barreiro

Currículo

• Campeão Regional Taça Madeira FPO Pedestre 2024

• Campeão Regional Taça Madeira FPO Urbano 2024

• Selecionado Seleção Militar Portuguesa 2024

• Participação Campeonato do Mundo Militar 2024

Dana Honzáková

Currículo

• Pratica orientação há 23 anos

• Treinadora nível II

• Experiência no treino de crianças e jovens (6-18 anos)

• Campeã Checa de Rogaining de 24 horas (2008, 2009, 2010).

• Participação no Campeonato Mundial de Rogaining de 24 horas.

• Excelentes resultados em competições internacionais na Hungria, Croácia, Eslováquia e Eslovénia.

César Bento

Currículo

• Mestre em Ensino de Educação Física

• Treinador de Orientação Nível I

• Co-fundador da secção de Orientação no CTM Ponta do Sol

• Co-autor de um capítulo de Livro/Estudo (A gestão das novas tecnologias na abordagem à orientação: efeito de um programa de intervenção)

• Professor convidado na UMa (Estudos Práticos V - Desportos de Exploração da Natureza e de Adaptação ao Meio)

João Apolinário

Currículo

• Mestre em Ensino de Educação Física

• Professor de Educação Física e Desportos de Natureza na Escola da APEL

• Professor na Universidade da Madeira

• Finalista do Global Teacher Prize Portugal 2023

• Co-organizador do MOSS (Madeira Orienteering Summer School)

• Doutorando em Ciências da Educação - Currículo e Inovação Pedagógica